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インナーマッスルを鍛えられる

女性にとって、痩せたい願望はつきもの。特に、おしりやお腹、太もも、ふくらはぎなど、下半身太りで悩む女性は多いのではしょうか?私もそのうちの1人です!私の場合は、お腹が出ていて悩んでいました。きゅっと引き締まったウエストにあこがれ、腹筋やジョギングを試しましたが、思った引き締めは、手に入りませんでした。

 

しかし、ウエストを引き締める効果的な方法を見つけたのです!最初は慣れるまで大変でしたが、慣れてしまえば簡単で、続けたもの勝ちな方法です。

 

それは、インナーマッスルを鍛える方法です!インナーマッスルという言葉は、最近ではよく耳にしますね。さて、一体どうすればいいのか?ということなのですが、やり方は簡単です。

 

お腹に、ぐっと力を入れるのです。歩いているときや、本を読んでいるとき、家事をしているとき・・・など、いかなる時も常にお腹に意識をもっていき、力をいれる、それが一番身近なインナーマッスルを鍛える方法です!

簡単なのですが、これがいざやってみると、いつのまにか忘れてしまっていたり、何かしながらというのは難しいものです。しかし、最初はそれでいいので、それをずっと続けていると、習慣づいてきて、気づけばいつもお腹に力を入れれている、つまりインナーマッスルを鍛えれているようになります!そして、慣れてきたらそこに、左右へのウエストのひねりを加えると、くびれがきれいにできるようになるのです!ひねりを加えた方が、女性らしいラインに仕上がります!これを常に身につけられれば、引き締まった細いウエストが、手に入ります!

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